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成年人每日钠元素摄入量应小于2000毫克_华体汇app


本文摘要:华体汇app,华体汇app下载,世卫组织建议人们在日常饮食中减少钠元素的摄入,多吃含钾丰富的食物。据世卫组织介绍,牛奶、奶油、鸟蛋等多种食物中含有钠元素,熏肉、面包、大豆酱油等加工食品中钠元素的含量也很高。日常饮食中摄取过多钠元素,钾元素摄取量不足,大人患高血压风险高,高血压是引起心脏病和中风的重要因素。

钠元素

含量

世界卫生组织于1月31日发布了新的盐摄取指南,建议大人每天盐摄取量在5克以下。该文件指出,成年人每日钠元素摄入量应小于2000毫克,即食盐摄入量应小于5克,钾元素摄入量应小于3510毫克。世卫组织健康营养司司长弗朗西斯科布兰卡说,世界上很多人在饮食中钠的摄取量过多,钾的摄取量不足。

含量

日常饮食中摄取过多钠元素,钾元素摄取量不足,大人患高血压风险高,高血压是引起心脏病和中风的重要因素。世卫组织建议人们在日常饮食中减少钠元素的摄入,多吃含钾丰富的食物。同时,建议各国在食品标签上注明食品中钠、钾的含量,加强对消费者的健康宣传,建议食品制造商减少食品中盐的消耗量。据世卫组织介绍,牛奶、奶油、鸟蛋等多种食物中含有钠元素,熏肉、面包、大豆酱油等加工食品中钠元素的含量也很高。

含量

豆类、坚果、菠菜、白菜、芹菜、香蕉、木瓜等食物富含钾元素。

含量


本文关键词:华体汇app,钾元素,钠元素,日常饮食,大人,摄取量

本文来源:华体汇app-www.holisticcareathome.com

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